top of page
Zajęcia sportowe w AGATSU
Nowa oferta zajęć od września z Power Cross
Karnet OPEN pozwala na uczestnictwo we wszystkich zajęciach organizowanych w naszym Klubie. Wybierz te które najbardziej Cię interesują i zacznij swoją sportową przygodę pod okiem naszej wykwalifikowanej kadry.
Do południa dostępna jest urozmaicona oferta zajęć sportowych personalnych oraz masaży, po południu skupiamy się na mocnej pracy podczas zajęć grupowych.
Kickboxing to sport walki, który polega na zadawaniu ciosów bokserskich pięściami oraz kopnięciach. Kickboxing to niezwykła szybkość i zwinność połączona za pomocą precyzyjnej techniki z czystą siłą mięśni. Kickboxing to sport walki, który rozwija ciało w sposób holistyczny. Dzięki wymuszeniu pracy w ataku każdą kończyną kickboxerzy w treningu muszą dbać zarówno o siłę uderzenia, jak
i szybkość poruszania się.
Koszt treningów został podany w kwocie za cały miesiąc płatny z góry.
W cenie karnetu miesięcznego kickboxing dla dzieci są dwa treningi tygodniowo.
W cenie karnetu miesięcznego taniec dla dzieci jest jeden trening tygodniowo.
Dla pozostałych grup treningowych karnet 200 zł oznacza karnet OPEN czyli wstęp na wszystkie zajęcia grupowe dostępne w ofercie Klubu.
Treningi personalne
Trening personalny jest przeznaczony głównie dla osób, którym lepiej pracuje się w mniejszych grupach, które w niedługim czasie chciałyby osiągnąć większe efekty, jak również dla tych którzy są początkujący
i pod okiem trenera nauczą się poprawnego wykonywania poszczególnych ćwiczeń i zasad treningu. Nie chcesz nauki w grupie? Wolisz trenować indywidualnie? Zapraszamy na treningi personalne !
Każdy z naszych trenerów prowadzi zajęcia indywidualne, jeżeli chcesz się dopytać o szczegóły zadzwoń.
.png)
Trener Rafał
451-541-481
Grupa dla dzieci przedszkolnych 4-7 lat
Kickboxing ( rekreacyjna )
Treningi kickboxingu dla dzieci przedszkolnych mają formę zabaw, podczas których wykorzystywane są elementy kopnięć i boksu.
W zależności od wieku dziecka oraz predyspozycji fizycznych, można stosować mniej lub bardziej zaawansowane ćwiczenia, nastawione zarówno na kształtowanie prawidłowych technik kickboxingu,
a także ćwiczeń korygujących postawy ciała oraz poprawiające gibkość, zwinność i koordynację ruchową.
Zajęcia prowadzi
Emilia Motelska
Grupa dla dzieci 8-12 lat
Kickboxing ( rekreacyjno-wyczynowa )
Podczas treningów dzieci nauczą się podstawowych technik kickboxingu, poznają zasady walki, nauczą dyscypliny, a także znacząco poprawią swoją sprawność. Rozpoczynając treningi w tym wieku, mają szanse rozwijać swoje umiejętności i w przyszłości osiągać doskonałe wyniki sportowe, jednocześnie ciesząc się zdrowiem i sprawnością. Młodzi uczestnicy zajęć odnoszą sukcesy, walcząc na zawodach rangi ogólnopolskiej. Dzięki treningom dziecko rozwija
w sobie pasję i zamiłowanie do sportu. Wysiłek podczas zajęć pozwala w dobry sposób spożytkować energię, dbając o samopoczucie dziecka. Nabyte umiejętności dodają dziecku pewności siebie i otwierają nieograniczone możliwości rozwoju.
Zajęcia prowadzi
Emilia Motelska
AKTYWNE SZKRABY
To zajęcia skierowane dla dzieci w wieku
przedszkolnym od 4 do 7 lat
Zajęcia będą połączeniem wielu dyscyplin
(m.in: Stretchingu, programu Zdrowy Kręgosłup oraz części tanecznej tzn. Zumby Kids). W przyjaznej szalonej atmosferze, będziemy uczyć się wielu nowych ćwiczeń, gier, zabaw i prostych układów choreograficznych. Po co to wszystko? Ano po to, żeby popracować nad prawidłową postawą ciała przy jednoczesnej poprawie elastyczności, równowagi, koordynacji i wydolności organizmu. Ważnym aspektem zajęć jest także zarażenie dziecka pasją do uprawiania aktywności fizycznej.
Brzmi zachęcająco?
AKTYWNE URWISY
To zajęcia dedykowane dzieciom od ósmego roku życia
Podobnie jak w przypadku "Aktywnych Szkrabów", głównym celem zajęć będzie rozwijanie wzorca prawidłowej postawy. Na zajęciach pojawią się gry, zabawy ogólnorozwojowe, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup oraz wisieńka na torcie- Zumba dla dzieci i Tik Tok Dance. Jeśli Twoje dziecko rozpiera energia bądź takowa nie występuje ,te zajęcia są idealne, aby spalić nadmiar nagromadzonej energii lub dopiero rozbudzić zalążek pasji do sportu.
Zajęcia prowadzi
Justyna Mulewicz
AKTYWNY SENIOR
To prozdrowotne zajęcia skierowane dla osób starszych. To idealny zestaw prostych aktywności, który pozwoli zachować zdrowie i kondycję na dłuższy czas. Trening ten usprawnia mięśnie, uelastycznia stawy, zapobiega osteoporozie, wzmacnia serce i układ krwionośny.
Zajęcia prowadzi
Justyna Mulewicz
Prowadzimy zajęcia w trzech grupach koedukacyjnych z podziałem na stopień zaawansowania zawodników.
Kickboxing wyczynowy-grupa początkująca.
Zajęcia są skierowane zarówno dla osób młodszych (powyżej 12 roku życia) jak i starszych.
Na tych zajęciach od podstaw nauczymy Cię wszystkiego co tak piękne jest w tym sporcie oraz zaczniemy przygotowywać Cię powoli do rywalizacji sportowej w full-contact, K1 oraz low-kick.
Zajęcia prowadzi
trener kickboxingu
Damian Wysocki
Zajęcia Power Cross
Intensywny trening dedykowany do osób początkujących i aktywnych ruchowo, chcących pracować nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń siłowych, zwiększenia siły i wytrzymałości mięśniowej, poprawy komfortu życia.
Zapisy bezpośrednio u prowadzącego trenera: 451541481
Zajęcia prowadzi trener Rafał Chmielewski
Kickboxing grupa średniozaawansowana oraz zaawansowana ( wyczynowa )
Te dwie grupy są przeznaczone dla osób, które podstawy kickboxingu mają już dawno opanowane.
Na zajęciach stawiamy na profesjonalne przygotowanie zawodników do rywalizacji sportowej w full-contact, low-kick czy K1.
Dzięki takiemu prowadzeniu treningu wyczynowego nasi zawodnicy oraz zawodniczki zdobywają medale na najważniejszych turniejach międzynarodowych oraz w kraju.
Zajęcia prowadzi trener
Damian Wysocki
Grupa dla mężczyzn Masters + 30 lat
( rekreacyjna )
Zajęcia skierowane do Panów powyżej 30 roku życia. Do grupy zapraszamy zarówno początkujących jak i byłych zawodników powracających do sportu po latach przerwy. Zajęcia mają charakter techniczny oraz funkcjonalny, tak aby podnieść siłę, wytrzymałość, jak również zredukować zbędne kilogramy oraz poprawić kondycję każdego trenującego. Gwarantujemy, że na każdym treningu spalimy mnóstwo kalorii pod okiem wykwalifikowanej kadry trenerskiej Polskiego Związku Kickboxingu.
Zajęcia prowadzi
Wojtek Świadek
Grupa dla osób niepełnosprawnych
Parakickboxing
CSiR Agatsu jako jedyny przedstawiciel parakickboxingu czyli boksu na wózkach, na terenie śląska, działający z ramienia Polskiego Związku Paraboksu zachęca wszystkie osoby niepełnosprawne do podjęcia wyzwania i wzięcia udziału
w zajęciach. Jesteśmy promotorem właśnie takiej formy rehabilitacji oraz rekreacji ruchowej przeznaczonej dla osób niepełnosprawnych w woj. śląskim. Może ten krótki reportaż zmotywuję Was do działania.
Zajęcia prowadzi
Rafał Chmielewski
Masaż / rehabilitacja
Masaż jest powszechnie znaną formą terapii, która opiera się przede wszystkim na wykorzystywaniu bodźców mechanicznych. Są one wywoływane najczęściej przez rękę masażysty.Przez wzgląd na liczne sposoby wykonywania masażu, jak również mechanizmy działania, wyróżnić można wiele jego odmian. Zarówno masaż, jak i rehabilitacja mają pozytywny wpływ na stan ogólnego krążenia, poprawiają one dopływ odżywczych produktów oraz
w znacznym stopniu przyczyniają się do usuwania zbędnych produktów przemiany materii.
Wtorek 08:00 - 15:00
Czwartek 08:00 - 15:00
Zapisy tel. 451-541-481
Rafał Chmielewski
.png)
Zajęcia indywidualne
Trening personalny polega na wykonywaniu ćwiczeń pod okiem trenera. To on ustala plan aktywności, biorąc pod uwagę wiek, możliwości i oczekiwane rezultaty osoby trenującej. Dzięki temu osoba trenująca nie popełnia błędów mogących zakończyć się urazem, a sam trening jest o wiele skuteczniejszy poprzez poprawnie techniki wykonywanych ruchów. Przed rozpoczęciem ćwiczeń przeprowadzony jest wywiad z osobą trenującą.
Trening personalny jest przeznaczony dla każdego, kto chciałby popracować nad sylwetką bez ryzyka kontuzji i z gwarancją szybkiego zauważenia pierwszych efektów.
Zajęcia prowadzi
Rafał Chmielewski
.png)
Wtorek 08:00 - 15:00
Czwartek 08:00 - 15:00
Treningi Grapplingu
Grappling, walka na chwyty – rodzaj walki wręcz wykorzystujący techniki chwytów, tj. dźwignie, rzuty (obalenia), duszenia; zabronione są w niej uderzenia.
Przeciwieństwem walki na chwyty jest uderzanie. Poszczególne style walki na chwyty znacząco różnią się sposobem walki i wykorzystywanymi technikami. Najskuteczniejsze okazują się połączenia stylów, które się uzupełniają w poszczególnych strefach walki (np. judo w walce stojąc i brazylijskie jiu-jitsu w parterze).
Zajęcia prowadzi Dawid Markiewicz
.png)
Poniedziałek 17:00-18:00
Piątek 17:00 - 18:00
bottom of page