pexels-annushka-ahuja-7991653.jpg

Zajęcia sportowe w AGATSU

Pełna oferta zajęć sportowych jest już dostępna !

Karnet OPEN pozwala na uczestnictwo we wszystkich zajęciach organizowanych w naszym Klubie. Wybierz te które najbardziej Cię interesują i zacznij swoją sportową przygodę pod okiem naszej wykwalifikowanej kadry. 

Do południa dostępna jest urozmaicona oferta zajęć sportowych ogólnorozwojowych, po południu skupiamy się na mocnej wymianie i nauce technik kickboxingu. 

Kickboxing to sport walki, który polega na zadawaniu ciosów bokserskich pięściami oraz kopnięciach. Kickboxing to niezwykła szybkość i zwinność połączona za pomocą precyzyjnej techniki z czystą siłą mięśni. Kickboxing to sport walki, który rozwija ciało w sposób holistyczny. Dzięki wymuszeniu pracy w ataku każdą kończyną kickboxerzy w treningu muszą dbać zarówno o siłę uderzenia, jak
i szybkość poruszania się.

Treningi personalne

Trening personalny jest przeznaczony głównie dla osób, którym lepiej pracuje się w mniejszych grupach, które w niedługim czasie chciałyby osiągnąć większe efekty, jak również dla tych którzy są początkujący
i pod okiem trenera nauczą się poprawnego wykonywania poszczególnych ćwiczeń i zasad treningu. Nie chcesz nauki w grupie? Wolisz trenować indywidualnie? Zapraszamy na treningi personalne !

Każdy z naszych trenerów prowadzi zajęcia indywidualne, jeżeli chcesz się dopytać o szczegóły zadzwoń.

Koszt treningu został podany w kwocie za cały miesiąc. W cenie karnetu miesięcznego dla dzieci są dwa treningi tygodniowo + basen/sauna w Będzinie ul. Siemońska 13.
Dla pozostałych grup treningowych karnet 180 zł oznacza karnet OPEN czyli wstęp na wszystkie zajęcia dostępne w karnecie + basen/sauna w Będzinie ul. Siemońska 13.

Black Yellow Modern Car Wash Price List Facebook Post (1).png
masaż

Masaż / rehabilitacja

Masaż jest powszechnie znaną formą terapii, która opiera się przede wszystkim na wykorzystywaniu bodźców mechanicznych. Są one wywoływane najczęściej przez rękę masażysty.Przez wzgląd na liczne sposoby wykonywania masażu, jak również mechanizmy działania, wyróżnić można wiele jego odmian. Zarówno masaż, jak i rehabilitacja mają pozytywny wpływ na stan ogólnego krążenia, poprawiają one dopływ odżywczych produktów oraz
w znacznym stopniu przyczyniają się do usuwania zbędnych produktów przemiany materii.

Wtorek    12:00 - 19:00
Czwartek 12:00 - 17:00

Zapisy tel. 514-868-444

Fizjoterapeuta   Przemysław Oczkowicz

Kopia Kopia Black Big Match Fight Sport Flyer (2).png
Podnoszenie Kettlebells

STRETCHING MOBILITY

Zajęcia stworzone w celu rozwiązywania problemów bólowych, zapobiegania kontuzjom, polepszeniu ruchomości elastyczności mięśni, ścięgien, więzadeł
i stawów, zwiększenia możliwości ciała w życiu codziennym. Skierowane dla osób przy siedzącym trybie życia jak i sportowców. 

TRX

Treningi te to ćwiczenia z masą własnego ciała, do których wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. Dzięki tej formie treningu równomiernie rozbudujesz oraz wzmocnisz mięśnie bez obciążenia stawów i kręgosłupa.

POWER CROSS

To trening wytrzymałościowo - siłowy z elementami Cross Fitu. Ukierunkowany na budowanie siły funkcjonalnej, wzrost wytrzymałości i wydolności tlenowej oraz beztlenowej. Znakomity dla osób chcących zwiększyć możliwości swojego organizmu. 

Zajęcia prowadzi 
Rafał Chmielewski

Kopia Kopia Black Big Match Fight Sport Flyer (3).png

AKTYWNY SENIOR

To prozdrowotne zajęcia skierowane dla osób starszych. To idealny zestaw prostych aktywności, który pozwoli zachować zdrowie i kondycję na dłuższy czas. Trening ten usprawnia mięśnie, uelastycznia stawy, zapobiega osteoporozie, wzmacnia serce i układ krwionośny.

BRZUCH/ POŚLADKI/ UDA

Trening, który koncentruje się na tych właśnie partiach ciała, polega na wielokrotnym powtarzaniu danego ćwiczenia. Jego celem jest wzmocnienie, wysmuklenie i wymodelowanie dolnych partii ciała. 

FULL BODY WORKOUT

Trening całego ciała w trakcie jednej sesji. Jest to jeden z najpopularniejszych systemów dla osób początkujących po przerwie i średniozaawansowanych.

Zajęcia prowadzi 
Angelika Adamek 

Kopia Kopia Black Big Match Fight Sport Flyer (4).png
IMG-6118.JPG

Grupa dla dzieci przedszkolnych Kickboxing ( rekreacyjna )

Treningi kickboxingu dla dzieci przedszkolnych mają formę zabaw, podczas których wykorzystywane są elementy kopnięć i boksu.

W zależności od wieku dziecka oraz predyspozycji fizycznych, można stosować mniej lub bardziej zaawansowane ćwiczenia, nastawione zarówno na kształtowanie prawidłowych technik kickboxingu,
a także ćwiczeń korygujących postawy ciała oraz poprawiające gibkość, zwinność i koordynację ruchową.


 

Zajęcia prowadzi 
Katarzyna Kowal 

pexels-rodnae-productions-7045525.jpg

Grupa dla dzieci Kickboxing
( rekreacyjno-wyczynowa )

Podczas treningów dzieci nauczą się podstawowych technik kickboxingu, poznają zasady walki, nauczą dyscypliny, a także znacząco poprawią swoją sprawność. Rozpoczynając treningi w tym wieku, mają szanse rozwijać swoje umiejętności i w przyszłości osiągać doskonałe wyniki sportowe, jednocześnie ciesząc się zdrowiem i sprawnością. Młodzi uczestnicy zajęć odnoszą sukcesy, walcząc na zawodach rangi ogólnopolskiej. Dzięki treningom dziecko rozwija 
w sobie pasję i zamiłowanie do sportu. Wysiłek podczas zajęć pozwala w dobry sposób spożytkować energię, dbając o samopoczucie dziecka. Nabyte umiejętności dodają dziecku pewności siebie i otwierają nieograniczone możliwości rozwoju.

Zajęcia prowadzi 
Katarzyna Kowal 

Projekt bez tytułu (1).png
Projekt bez tytułu (1).png
pexels-annushka-ahuja-7992151.jpg

Grupa dla młodzieży +12 oraz dorosłych Kickboxing
( początkujący, rekreacyjna )

Zajęcia są skierowane zarówno dla osób młodszych (powyżej 12 roku życia) jak i starszych. Głównym aspektem treningów będzie nauka podstawowych technik kickbokserskich, podniesienie wytrzymałości
i wydolności pozwalającej na rywalizacje sportową. Zajęcia będą również umożliwiały rekreacyjne uprawianie dyscypliny, jaką jest kickboxing. Celem tych treningów będzie przygotowanie adeptów do rywalizacji sportowej oraz rekreacyjna przygoda z kickboxingiem.  

Zajęcia prowadzi 
Damian Wysocki 

pexels-koolshooters-9945078.jpg

Grupa dla kobiet Kickboxing LEJDIS
( rekreacyjna )

Zajęcia kickboxingu dla kobiet, to forma rekreację ruchowej, w której może brać udział każda kobieta. Trening składa się głownie na naukę samoobrony, trening siłowy czy wytrzymałościowy, jak również jest sposobem na redukcję wagi.
Z pewnością nie jest to trening polegający na walkach czy pełnym kontakcie z przeciwnikiem, jak to jest w przypadku kickboxingu. Na tych zajęciach podkręcisz metabolizm, jednocześnie spalając dużo kalorii. Co więcej, nauczysz się podstawowych ciosów wykorzystywanych w walce. Te zajęcia rzeźbią sylwetkę, poprawiają krążenie, koordynację oraz kondycję. Pomagają spalić zbędne kilogramy oraz poprawiają koncentrację i samopoczucie. Nie ważne ile masz lat – te zajęcia pomogą Ci w samoobronie, która jest ważna w naszym codziennym życiu, jak również poprawią Twoją sylwetkę !

Zajęcia prowadzi 
Katarzyna Kowal 

Projekt bez tytułu (1).png
pexels-cottonbro-4761788.jpg

Grupa dla mężczyzn Masters + 30 lat
( rekreacyjna )

Zajęcia skierowane do Panów powyżej 30 roku życia.  Do grupy zapraszamy zarówno początkujących jak i byłych zawodników powracających do sportu po latach przerwy. Zajęcia mają charakter techniczny oraz funkcjonalny, tak aby podnieść siłę, wytrzymałość, jak również zredukować zbędne kilogramy oraz poprawić kondycję każdego trenującego. Gwarantujemy, że na każdym treningu spalimy mnóstwo kalorii pod okiem wykwalifikowanej kadry trenerskiej Polskiego Związku Kickboxingu. 



 

Zajęcia prowadzi 
Tymoteusz Szczuka

pexels-sides-imagery-2600494.jpg

Grupa dla młodzieży i dorosłych Kickboxing
( wyczynowa )

Grupa dla osób, które podstawy kickboxingu mają opanowane.

Na zajęciach stawiamy na rywalizację sportową, czyli przygotowanie zawodników do okręgowych, narodowych i międzynarodowych turniejów. Treningi dające bardzo mocny wycisk z naciskiem na wynik sportowy.

Zajęcia prowadzi 
Damian Wysocki 

Projekt bez tytułu (2).png
pexels-kampus-production-6763812_edited.jpg

Grupa dla osób niepełnosprawnych
Parakickboxing

CSiR Agatsu jako jedyny przedstawiciel parakickboxingu czyli boksu na wózkach, na terenie śląska, działający z ramienia Polskiego Związku Kickboxingu zachęca wszystkie osoby niepełnosprawne do podjęcia wyzwania i wzięcia udziału
w zajęciach. Jesteśmy promotorem właśnie takiej formy rehabilitacji oraz rekreacji ruchowej przeznaczonej dla osób niepełnosprawnych w woj. śląskim. Może ten krótki reportaż zmotywuję Was do działania.

 

Zajęcia prowadzi 
Damian Wysocki 

pexels-bruno-bueno-5525492.jpg

Treningi MMA

MMA to skrót z angielskiego od „mixed martial arts”. Mieszane sztuki walki, jak sama nazwa wskazuje, to sport, w którym łączy się najróżniejsze techniki pochodzące z różnych dyscyplin. Wśród metod stosowanych w MMA można znaleźć elementy kickboxingu, boksu, judo, taekwondo, brazylijskiego ju-jitsu, grapplingu czy karate. Niektórym oglądającym gale popularnych organizacji mieszanych sztuk walki wydaje się, że jest to praktycznie walka bez reguł.
W MMA, jak w każdym innym sporcie walki, znajdą się rzeczy dozwolone oraz zabronione. Przeciwnikiem można rzucać, wyprowadzać ciosy pięściami oraz kopnięcia, a także zakładać dźwignie lub dusić.

Zajęcia prowadzi  Dawid Siwek

Samoobrona Practice

Samoobrona

Samoobrona, walka wręcz i aspekty bezpieczeństwa. Najważniejsza czujność i obserwacja otoczenia. Nauka podstawowych technik i zachowań, które pomogą wyjść obronną ręką z wielu sytuacji. Umiejętność wczesnego dostrzegania sygnałów o zbliżającym się niebezpieczeństwie. 

Samoobrona dla seniora

Najważniejsza zasada samoobrony brzmi banalnie – należy unikać sytuacji, które mogłyby kogoś sprowokować do ataku czy kradzieży. Wraz z upływem lat pogarsza się m.in. wzrok czy słuch. W niektórych sytuacjach dochodzi jednak do ataku fizycznego. Wtedy trzeba się świadomie bronić i tak naprawdę nie jest potrzebna znajomość chociażby sztuk walki.

Zajęcia prowadzi  Damian Wysocki

GRAFIK NOWY RANO.png
GRAFIK NOWY.png