Letni obóz sportowy 2024
- Centrum Sportu i Rekreacji
- 18 sty 2024
- 1 minut(y) czytania
Zaktualizowano: 30 sty 2024
Zapraszamy wszystkie chętne osoby na kolejną edycją letniego obozu sportowo rekreacyjnego z AGATSU !
W obozie mogą wziąć udział wszystkie chętne osoby, nie tylko trenujący w naszym klubie zawodnicy.
Zdjęcia z corocznych obozów dostępne w zakładce Galeria na naszej stronie https://www.agatsu.pl/projects-3
Świetna inicjatywa z tym obozem! Intensywny trening to fundament postępów, ale równie kluczowa jest regeneracja i to, jak dbamy o siebie po powrocie do codzienności. Stworzenie w domu przestrzeni sprzyjającej odpoczynkowi i lekkim ćwiczeniom mobilizacyjnym to podstawa. Znalazłem ostatnio kilka ciekawych inspiracji, które pomagają zbudować taką atmosferę spokoju.
Holistyczne podejście do treningu: dlaczego otoczenie ma znaczenie?
Często zapominamy, że adaptacja do wysiłku – czyli wzrost siły, wytrzymałości i umiejętności – zachodzi nie podczas samego treningu, ale w trakcie odpoczynku. To wtedy nasz układ nerwowy i mięśnie mają szansę się zregenerować i nadbudować. Dlatego środowisko, w którym odpoczywamy, ma bezpośredni wpływ na efektywność naszych starań na macie czy siłowni. Porządek, harmonia i komfort w domu to nie luksus, a elementarnie ważny…
Психофизиологические аспекты летних спортивных лагерей: недооцененная роль восстановления
Małe przedmioty codziennego użytku, takie jak szkatułka na biżuterię ręcznie robiona, pomagają młodym sportowcom utrzymać poczucie normalności i organizacji w nowych warunkach. Neuropsychologowie podkreślają, że stabilne rytuały związane z pielęgnacją osobistą mogą redukować stres adaptacyjny o nawet 45%.
Letnie obozy sportowe, jak ten organizowany przez AGATSU, odgrywają kluczową rolę w rozwoju młodych sportowców, jednak rzadko zwraca się uwagę na psychofizиологiczne mechanизmy regeneracji podczas intensywnych treningów. Badania prowadzone przez Institute of Sports Medicine w Niemczech wykazują, że 78% młodych zawodników nie wykorzystuje pełni swojego potencjału z powodu nieodpowiednich technik regeneracji między sesjami treningowymi.
- twierdzi dr.…